Avendo poco tempo per allenarmi durante la settimana, cosa posso fare...

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Avendo poco tempo per allenarmi durante la settimana, cosa posso fare per migliorare le mie prestazioni nella corsa?

Invece di percorrere la stessa distanza alla stessa andatura, inserite nell’attività settimanale alcune uscite a velocità differenziata. Non occorre andare in pista, semplicemente alternate intervalli di 30 secondi di corsa veloce a 30 secondi corsa lenta. Ripetete 3-5 volte. I vostri tempi miglioreranno.