8 Consigli d’oro per trovare sempre le motivazioni

Ciao e ben ritrovato a parlare del nostro amato mondo della bicicletta.

Come abbiamo già visto nelle prima chiave del mini corso che ti ho inviato nei giorni scorsi, spesso quello che ci manca per esprimere al massimo le nostre capacità e raggiungere le nostre mete in bicicletta,sono le motivazioni.

Per fortuna, ci sono molti modi con cui puoi aumentare le tue motivazioni.

Ho creato una lista con 8 metodi semplici ma tremendamente efficaci per trovare le giuste motivazioni nei momenti in cui ti manca l’energia.

1_ Fissati degli obiettivi a breve termine.

Ogni singolo allenamento deve avere un obiettivo specifico. Gli obiettivi sono la più grande fonte di motivazione di cui disponi.

2_ Varia la tipologia di allenamento.

Alterna uscite dedicate alla resistenza con uscite brevi per migliorare la soglia anaerobica e la potenza.

3_ Appena rientri dal lavoro cambiati subito.

Mettiti il completo da ciclista e vai! Non permettere al divano di avere la meglio su di te o sarà molto difficile uscire dalla porta per allenarti.

4_ Scopri strade nuove.

Non continuare a fare il solito giro dietro casa, inventa percorsi nuovi e fai strade che non conosci, potresti magari perderti e scoprire degli itinerari nuovi, affascinanti e motivanti.

5_ Cronometra i tuoi tempi.

Se fai spesso la stessa salita, usa il cronometro per monitorare i miglioramenti che fai di settimana in settimana. Vedere che migliori costantemente anche di pochi secondi ti darà una carica incredibile.

6_ Alterna uscite da solo a uscite in compagnia.

Allenarsi da solo, a lungo andare, può diventare noioso e far perdere le motivazioni. Trova dei compagni con cui uscire e con cui allo stesso tempo puoi divertirti e confrontarti. Fai attenzione, però, a non perdere di vista il tuo programma di allenamento, in gruppo infatti non puoi decidere sempre il tipo di percorso né l’andatura da tenere. Quindi il consiglio che ti do è di programmare un’uscita a settimana in compagnia e gli altri giorni dedicarli al tuo programma di allenamento.

7_ Fatti un regalo di tanto in tanto. 

Di sicuro non ti faranno andare più forte, ma vuoi mettere l’entusiasmo che ti può dare un nuovo paio di ruote, un nuovo casco, un nuovo paio di scarpe. Ma non è nemmeno necessario spendere troppo, a volte anche solo un completo nuovo o un nuovo paio di manicotti o di guantini, o cambiare il nastro del manubrio ti può dare un po’ di motivazione in più.

8_ Nutri la mente.

Per ritrovare le giuste motivazioni e dare il massimo, è molto utile nutrire la mente con immagini positive ed esaltanti. Puoi utilizzare risorse come:

- video - su youtube trovi molti video esaltanti come i finali delle gare dei pro.

- riviste - personalmente leggo BiciSport ma ce ne sono tante altre di ottima qualità

- libri - Ci sono moltissimi libri che hanno come argomento il ciclismo nei suoi diversi aspetti, per quanto riguarda i libri/manuali sulla teoria dell’allenamento ti posso consigliare su tutti quello dell’amico Piero Fischi Ciclismo. Allenamento e alimentazione (Manuali della bicicletta) .
Se invece vuoi leggere qualcosa che ti dia motivazione te ne posso consigliare due di due campioni discussi ma senza dubbio grandi persone oltre che grandi corridori:Il primo è di Lance Armstrong Non solo ciclismo. Il mio ritorno alla vita (Biografie) , il personaggio può non piacere ma di sicuro rimane la dimostrazione vivente di come si possano superare tutte le difficoltà con la forza di volontà e degli obiettivi. Il secondo è di Ivan Basso In salita controvento , un altro campione che ha sbagliato ma ha saputo tornare a grandi livelli sulle strade e nei cuori dei tifosi.

- blog -  Puoi trovare in internet dei blog di ottima qualità scritti da appassionati come noi, nel mio blog in cui stai leggendo adesso, cerco di fornire continuamente risorse, strumenti, consigli e fonti di motivazione. Se ti va di visitarlo e lasciare un tuo commento e darmi dei consigli sugli argomenti, ne sarò ben contento.

Ora ti senti motivato abbastanza da decidere di diventare il miglior ciclista che puoi essere, con il tempo che hai a disposizione?

Se la tua risposta è un entusiasta SI! siamo sulla stessa lunghezza d’onda. Non ti resta che munirti del miglior strumento oggi a disposizione per i ciclisti appassionati come noi. Clicca sotto per accedere alla presentazione del corso multimediale

Corso Multimediale – Ebook “Tecniche Vincenti Ciclismo” + Video Corso “Turbo Pedalata”

Ricorda che puoi raggiungere tutti gli obiettivi che vuoi se solo lo desideri veramente. Non mi stancherò mai di ripeterlo (prima di tutto a me stesso). Ora non ti resta che cominciare a pedalare verso i tuoi obiettivi.

Dedicato al tuo successo di ciclista e di uomo.

Fonte: http://www.ciclismopassione.com/