Nota Applicativa Sicurezza N.13 – Per non cadere in casa

Movimento

Fai regolare attività fisica e mantieniti in forma, il rischio di cadere diminuirà.

Calzature

Usa scarpe e pantofole chiuse della misura giusta, con suole antiscivolo e senza lacci, il cammino sarà più sicuro.

Pavimenti

Non usare la cera, non camminare su pavimenti bagnati, non lasciare in giro cavi o cose che potrebbero farti inciampare.

Bagno

Se necessario, applica maniglioni di sostegno per la vasca da bagno, la doccia e vicino al WC. Utilizza tappetini antiscivolo nella vasca e nella doccia.

Tappeti

Possono farti inciampare: toglili da tutte le stanze.

Altri ostacoli

Libera gli spazi da arredi o disordine che possano ostacolarti nel muoverti in casa.

Illuminazione

Tieni sempre la casa ben illuminata ed una torcia elettrica a portata di mano. Per la notte, fai mettere una piccola “luce guida”.

Corrimani

Favorisci il loro uso nei luoghi rischiosi, bagnom scale, gradini.

Sedie e sgabelli

Non salirci sopra. Elimina poltrone, sgabelli, sedie poco stabili.

Movimenti bruschi

Non alzarti velocemente dal letto o dalla poltrona, eviterai capogiri ed il rischio di cadere.

Fonte:  Servizio Sanitario Nazionale. ASS Alto Friuli.