Allenamento: I muscoli hanno buona memoria, come gli animali da fatica

Se i muscoli vengono abituati gradualmente, con prudenza, a portare il carico, vi si adattano con facilità. Se li si persuade dando loro ogni giorno un compito concreto, chiedendo loro di svolgere gentilmente per noi una certa quantità di lavoro,si fanno coraggio e rispondono alla domanda usando poco a poco sempre più energia. Naturalmente ci vuole tempo. Se li si sforza, non si ottiene nulla. Ma se si da’ loro il tempo necessario , e si procede gradino per gradino, diventeranno più docili, più pazienti e non solleveranno obiezioni. Bisogna far assimilare ai nostri muscoli, a forza di ripeterlo, il concetto che c’è tot lavoro da fare. I muscoli sono onesti. Se li trattiamo equamente, non protestano.

Fonte: Murakami, cit