La “pancetta”

La “pancetta” si può perdere sia con le attività aerobiche che aumentano il dispendio energetico che con il rafforzamento muscolare.

Questo ultimo infatti favorisce l’aumento della massa muscolare che si sostituisce al grasso. In altri termini si dimagrisce (perdita di grasso), ma non si perde di peso nella stessa quantità.

Quando ciò si realizza, il soggetto aumenta la massa muscolare ed il suo metabolismo di base aumenta perché le cellule muscolari consumano a riposo energia mentre quelle grasse sono sostanzialmente inerti.

Il nostro soggetto, in conclusione, dispone di “una macchina che già al minimo consuma di più”.

I gruppi muscolari da allenare sono quelli più grandi come gambe, petto, schiena.

Di particolare importanza i muscoli addominali che danno un triplice vantaggio: aumenta la massa muscolare, si rinforza la schiena ed il “rientro” dei visceri dilatati migliora l’estetica.

In conclusione attività aerobica e rafforzamento muscolare per perdere “la pancetta”. Si può fare. Basta incominciare.